Пилатес с Калина

Аз съм Калина, сертифициран преподавател по Мат Пилатес към BASI Pilates Amsterdam. Целта ми е да създавам достъпни, ефективни и добре структурирани тренировки на постелка, подходящи за различни нива на подготовка.

В часовете ми поставям силен акцент върху правилната форма, контролираното дишане и осъзнатата връзка между тялото и движението. За мен е важно упражненията да се изпълняват с внимание и контрол, а не просто с цел повече повторения или по-висока интензивност.

Стремя се да създавам спокойна и подкрепяща среда, в която всеки може да работи според собственото си ниво и възможности. При необходимост предлагам различни варианти на упражненията, така че практиката да остане едновременно ефективна и безопасна.

Особено внимание отделям на добрата техника, стабилността, мобилността и превенцията на травми. Целта на всеки час е не само да натоварим тялото, но и да развием по-добра осъзнатост, контрол и увереност в движението.

Часовете се провеждат онлайн, което Ви позволява да практикувате от удобството на дома си, без необходимост от специално оборудване.