Независимо дали сте начинаещ или напреднал спортист, платформата си партнира с водещи зали и клубове, осигурявайки достъп до модерно оборудване и професионални треньори и услуги.

Защо да изберете фитнес услугите?

Думата "фитнес" произлиза от английския глагол to fit, който означава "поддържам форма" или "съм здрав". Фитнесът е не просто физическа активност, а начин на живот, който съчетава спорт, правилно хранене и активен режим.

Тренировките във фитнес залите включват работа с различен вид уреди и тежести. Този вид спортна дейност помага за укрепване на мускулите и подобряване на сърдечно-съдовата система. Когато е съчетано с правилно и пълноценно хранене, фитнес тренировките допринасят и за цялостното здравословно състояние.

Наред с това е научно доказано, че имат изключително много ползи, сред които:

Намаляват стреса;
Стимулират отделянето на ендорфин, познат ни още като “хормона на щастието”;
Подобряват настроението;
Намаляват стреса;
Увеличават нивата на енергия;
Помагат за създаване на здравословни навици;
Създават усещане за удовлетвореност и много други.

Редовните посещения на фитнес зали са сред най-ефективните начини да поддържате добра форма, да развивате издръжливост и сила и да усъвършенствате физическите си способности.

Освен това, редовните упражнения играят ключова роля за избягването на вредни навици.

Всичко това допринася за изграждането на цялостно позитивна нагласа и повишава мотивацията както за тренировките, така и за ежедневните предизвикателства.

Видове фитнес услуги

Easybook предлага богат избор от услуги, които отговарят на различни нужди желаните зони за трениране. И не на последно място, можете да съобразите вашите тренировки във фитнеса спрямо вашия график.

Ето и кои са топ фитнес услугите, от които можете да се възползвате:

Антропометрия – това е вид измерване на човешкото тяло, което включва ръст, обиколки и подкожни мазнини. Обикновено се извършва преди и по време на започване на фитнес програма и хранителен режим. Силно препоръчително е да се прави за поставяне на фитнес цели и проследяване на прогреса;
Тренировки с треньор – работата с фитнес треньор е свързана с създаване на индивидуален подход, който гарантира правилно изпълнение на упражненията и бързо и ефективно постигане на целите;
Персонализирани хранителни режими – създаването на индивидуални програми за хранене допълват тренировъчния процес и помагат за оптимизиране на резултатите. Това също допринася и за изграждането на нови хранителни навици в дългосрочен план;
Фитнес карти – това са месечни и годишни абонаменти, които са подходящи за тези от вас, които предпочитат да си гарантират тренировки за определен период от време. Тези карти предоставят удобен достъп до фитнес зали за редовни тренировки;
Еднократни посещения – това е идеално решение за хората, които предпочитат свободно трениране без инструктор, както и за изпробване на нови фитнес зали и групови тренировки.

Тези услуги са подходящи за всички възрасти и физически нива.

Полезни съвети за фитнес тренировките

Тренировките във фитнес залите изглеждат различно за всеки според това какво цели и иска да постигне. И все пак е важно да се следват няколко основни правила, които ще гарантират правилно изпълнение и ще ви предпазят от евентуални травми.

Ето и кои са най-важните съвети, които да следвате:

Загрявка – това е подготовката на тяло преди пристъпването към съществената част. Загряването на всяка част като врат, рамене, кръст, ръце и крака с леки упражнения е от съществено значение, за да предотвратите риска от травми.
Упражнения – след загрявката е време за съществената част, която включва различен набор от упражнение с тежести или без. Обикновено фокусът е само върху горна или долна част, но някои тренировки могат да бъдат и за цяло тяло.
Стречинг – независимо дали сте се фокусирали върху кардио или по-силови тренировка, разтягането е задължителен завършек на всяка тренировка. То помага за релаксация на мускулите и за по-бързо възстановяване след натоварването на различните мускулни групи.

Важно е тренировките да бъдат редовни, а натоварването умерено, като с времето да включвате и по-сложни упражнение. Дишането и техниката на изпълнение са също важни.

Ако до този момент никога не сте тренирали или сте били в по-дълга пауза, не започвайте с прекалено тежки тренировки.

Започнете с по-кратки и леки сесии, а с времето натоварвайте повече. Така ще се поддържате мотивирани, а резултатите, които ще постигате, ще бъдат по-дълготрайни и ефективни.

И не на последно място, за да се чувствате комфортно и уверено по време на тренировките, препоръчително е да имате подходяща екипировка. Това включва спортно облекло и обувки, кърпа и бутилка вода, за да сте хидратирани през цялото време.

Защо да изберете easybook.bg?

Easybook.bg е онлайн платформа, която ви осигурява лесен и удобен начин за резервация на различни фитнес услуги.

Предимствата включват:

Достъп до модерни фитнес зали и клубове в цялата страна;
Възможност за сравнение на услуги, треньори и оборудване;
Гъвкави условия за резервация и онлайн плащане;
Приемане на карти Multisport за определени услуги.

Открийте фитнес обекти в цялата страна, включително:

Фитнес зали в София
Фитнес зали в Пловдив
Фитнес зали в Стара Загора и други

Можете да запазите час за повече от едно посещение или абонаменти едновременно.

Как да запазите час за тренировка или карта за фитнес в Easybook?

Запазването на час през easybook.bg е лесно и интуитивно:

Влезте в профила си или създайте нов акаунт, ако за първи път използвате нашата платформа.
Изберете категорията „Фитнес“ и разгледайте наличните услуги.
Филтрирайте по локация, тип услуга или клуб.
Добавете избраната услуга в кошницата и потвърдете резервацията.

След като завършите онлайн плащането, очаквайте потвърждение по имейл и в акаунта ви в платформата.

В случай, че имате проблем с резервацията или при други въпроси, можете да се свържете с нас от понеделник до петък между 09:00 и 18:00 часа по следните начини:

През контактната ни форма;
На телефони: +359 885 40 21 16 и +359 2 4241335
По имейл: contact@easybook.bg

Често задавани въпроси

Подходящ ли е фитнесът за всички?

Да, фитнес тренировките може да се адаптират към всички възрасти и физически нива. Консултирайте се с треньор за персонализирана програма. В случай, че имате здравословни проблеми е препоръчително да се консултирате с лекар преди да започнете да тренирате.

Каква е продължителността на тренировките?

Продължителността зависи от избрания план и персоналните предпочитания и нужди. Обикновено една тренировка може да варира от 30 минути до час и половина.

Приемат ли се карти Multisport?

Да, някои от фитнес услугите в платформата приемат карти Multisport.

Изберете услуга

Избери дата

Избери час