Пилатес с Лера

Лечебната гимнастика и популярната техника на Пилатес е предназначена за постигане на добро здраве и физическа кондиция за целия спектър от възрасти. Тя особено ефективна за хора, претърпели физически травми, блокиращи и инвалидизиращи заболявания (артрит, остеопороза, болка в гърба). Какво представлява Пилатес? Фокусът на упражненията е върху укрепване на коремната област, увеличаване на мускулната сила и тонус, постигане на психическо равновесие и подобряване на цялостната координация, баланс и гъвкавост. Една от основните причини, поради които ежедневните упражнения са толкова добре приети, е фактът, че те подпомагат мускулния тонус и водят до постигане на естетическа фигура и външен вид. Фитнес програма Пилатес се базира на 6 основни принципа: центриране, контрол, точност, концентрация, дишане и плавност. Всеки посетител трябва да носи спортно облекло и чисти обуки и чорапи.