Пилатес за повишаване на имунитета

Пилатесът се основава на 6 основни принципа: дишане, концентрация, съсредоточаване, контрол, прецизност и ритъм. Създаден миналия век, пилатесът набира огромна популярност като една от най-пълноценните форми на физическо натоварване. Концентрацията на практиката е върху дълбоката мускулатура, главно тази, обхващаща корема, кръста и вътрешните органи. Според създателя му при правилна практика в рамките на 20-30 тренировки ще имате напълно ново и много по-функционално тяло.